Genoeg van hormonale schommelingen?

Neem de controle over je cyclus terug 💚

Hoe ik je kan helpen

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Zeg vaarwel tegen hormonale klachten!

Dankzij een natuurlijke en gepersonaliseerde aanpak.

Herken je deze situaties?

Je wordt uitgeput wakker ... ondanks een volledige nacht slaap, en je mist de hele dag door energie.
Je hebt last van premenstrueel syndroom, pijnlijke menstruaties, of amenorroe.
Je blijft aankomen ... ondanks een gezonde levensstijl.
Je hebt de diagnose PCOS gekregen ... en zoekt een natuurlijke aanpak om je symptomen te verlichten.
Je verlangen naar een zwangerschap blijft onbeantwoord ... ondanks maanden van pogingen.
Haarverlies en acne blijven aanhouden ... ondanks alle behandelingen die je hebt geprobeerd.
Je wilt stoppen met de anticonceptiepil ... zonder bijwerkingen te ervaren.

↓ Hier is hoe ik je kan helpen ↓

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Happy Cycle

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Gratis

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Post-partum, haaruitval, droog haar, geen volume meer... Hormonale disbalansen hebben zoveel impact op ons haar en ik weet uit eigen ervaring met PCOS hoe groot die impact is op onze vrouwelijkheid.

Ik geloof in een 'IN & OUT' aanpak en wil je graag helpen de juiste producten te kiezen die passen bij jouw specifieke situatie, zodat je snel een mooie transformatie kunt zien.

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Over mezelf

Ik ben Eugénie, 30 jaar. Vroeger was ik voedingsproduct ontwikkelaar, vandaag ben ik orthomoleculaire hormoontherapeut.

Ik heb lang last gehad van hormonale klachten en PCOS.

Toen ik in de allopathische wereld niet direct een oplossing vond, heb ik besloten om zelf mijn symptomen en levensstijl aan te pakken.

Nu mijn symptomen onder controle zijn, is het nu mijn beurt

om je te helpen.

Mijn missie vandaag?

Je begeleiden om jouw hormonen terug in balans

te brengen zodat je als vrouw eindelijk klachtenvrij

en op je best mag staan.

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Dan vind je mij terug op @Eugenie_Hormoontherapeut 💚

Ontdek hier

Le stress, une alimentation déséquilibrée, ou encore une méconnaissance de ton cycle… Ces erreurs reviennent souvent en consultation et peuvent freiner le projet bébé..

La bonne nouvelle, c'est que je peux t'aider à mettre toutes les chances de ton côté en ciblant les déséquilibres💡

👉 Écris INFO en commentaire ou en message privé pour découvrir comment je peux t’accompagner à retrouver un équilibre hormonal et booster ta fertilité naturellement. 🌱✨

Tu n’es pas seule, je suis là pour t’aider. 💛

Holaaa ! Pour les nouvelles, bienvenues par ici. :)

🌿 Ici, on parle cycles féminins et équilibre hormonal avec bienveillance. Mon goal ? Fini les galères hormonales, je t'aide à faire de ton cycle une force.

Et si en plus tu es team poule aha jackpot, abonne-toi ! ✨

Il y a de chouettes choses qui arrivent en 2025

Si toi aussi tu galères avec ton SOPK, sache que tu n’es pas seule.🫶

Ces questions sont hyper maladroites ... N'oublie pas que ton chemin est unique, et que tu avances à ton rythme ! 🌸

Prends soin de toi💚✨
-------

👩🏻👋Moi c’est Eugénie

Je t’aide à rééquilibrer tes hormones, ton SOPK et à booster ta fertilité.

Abonne-toi pour ne rien louper !

Tu savais que ton cycle peut te donner plein d’infos sur ta santé ?

Pourtant, je pense que personne va me contredire qu'on ne nous a jamais vraiment appris à le comprendre.

🩸 C'est quoi un cycle normal vs anormal ?
💊 Est-ce qu'on connaît vraiment les effets de la pilule contraceptive ? Et surtout comment soutenir ton corps pendant la prise ?
🌿 La symptothermie, kesako ??

C'est ce sur quoi on a échangé dans le dernier épisode de podcast de Flo

Flo, merci pour ce super moment d'échange !!

Ecris-moi "EPISODE" pour recevoir le lien de l'épisode !

✨ Hola ! Je t'ai fait un petit carroussel avec quelques offres que j'ai vu passer. Profites-en ! Tu as en plus un code promo supplémentaire avec mon code.

Dans ce post, je te partage aussi quelque chose que vous aviez été plusieurs à me demander :

💡 Une offre flash pour une consult SOS Cycle à prix doux (97 € au lieu de 120 € jusqu’au 31/12 !)

🌸 Idéal en complément du Guide SOPK ou simplement pour comprendre et cibler ta problématique de trouble hormonal.

Au programme :
1h30 de visio ensemble
Mon retour complet sur ton alimentation sur 1 semaine
Protocole de compléments
Conseils ou retour sur tes analyses biologiques
Partage de documents et conseils selon ta problématique

💬 Commente "CYCLE" pour reçevoir le lien de réservation !

@anatae_matcha
@huromeuropeofficial
@moodz.co
@jollymamafrance

#HappyHormones #SOSCycle #BienEtreFéminin #ÉquilibreHormonal

Tu souffres de symptômes qui te gâchent la vie ? Fatigue, douleurs, troubles digestifs, règles difficiles, sautes d’humeur...

Ce n’est pas une fatalité. Je t'assure qu'il existe des solutions DURABLES, mais elles demandent souvent un vrai travail en PROFONDEUR.

Yes désolée pour cette vérité qui pique mais malheureusement, ce n'est pas en 10min de consultation médicale qu'on pourra faire de toi une nouvelle personne.

Pour ça, il faut :

👉 Faire les bonnes analyses.
👉 Rééquilibrer ton alimentation.
👉 Réguler ton système nerveux.
👉 Ajuster tes hormones et ton cycle.
👉 Et choisir les bons compléments adaptés à TES besoins.

C’est en travaillant sur ces piliers, mois après mois, que tu obtiens des résultats durables et une vraie transformation.

Et pour avancer à travers ces étapes sereinement, je peux t'aider !

Commente "AIDE" 💬 si tu veux plus d’infos sur mes coachings 1:1.

💚 Seulement 5 places dispo chaque mois.

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Hello! Moi c'est Eugénie, experte en santé hormonale et cycles féminins.

Mon rôle ? T’accompagner pour calmer tes symptômes et te sentir pleinement en phase avec ton corps. 🌿

💚 Envie d’un vrai changement ?
Abonne-toi ou découvre mes coachings personnalisés en 1:1 (lien en bio).

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Note 1 : Le nom de ma coachée a été changé pour ce post
Note 2 : Il est temps (!!) et non pas tant - désolée pour la coquille

👉Commente "SOPK" pour accéder à la liste VIP de la prévente de mon GUIDE SOPK et accéder à tes deux cadeaux !🎁

Pour apaiser tes symptômes de SOPK :

1️⃣STEP 1 : Comprendre ton SOPK, la physiologie de ton cycle, de tes hormones.

2️⃣STEP 2 : Comprendre ce qui déregule tes hormones. Aka la cause de ton SOPK à l'aide de tes symptômes et de bilans poussés.

😏On vient également regarder les normes santé, parce que le fameux 'les analyses sont ok' c'est à devenir folle !!

3️⃣STEP 3 : On CIBLE. Les conseils et les compléments.

💥Ces 3 étapes, c'est EXACTEMENT ce que je te propose dans mon GUIDE SOPK. 💥

🫶Mon goal ? Te proposer des solutions concrètes, à prix doux.

Pour en profiter à 37€ (oui, 37€ !! 🤯) commente SOPK et rejoins la liste VIP !

Le contenu est dingue, honnêtement ce serait une folie de passer à côté !!

- Il sera ensuite mis en vente à 57€ -

Et si on tirait un peu de positif dans tout ça ?

Parce que oui, grâce au SOPK j’ai eu une énorme prise de conscience.

Celle de comprendre l’importance d’écouter les besoins de son corps. Et de comprendre la PUISSANCE de notre cycle et d’en faire une FORCE💚

Et je ne pense pas que ces prises de conscience auraient eu lieu sans ce dereglement hormonal et les signaux que mon corps m’a envoyé.

Et toi, qu’est-ce que tu as appris grâce au SOPK ?

Voici mes conseils aux questions les plus posées sur google car je sais à quel point ça peut être compliqué de voir le bout du tunnel ! 💚

J’espère que mes réponses t’aident à y boir plus clair 🫶

👉 Et pour t’aider à enfin comprendre et gérer tes symptômes DURABLEMENT, je suis ravie de te présenter mon **GUIDE SOPK** qui sort mardi 12 novembre ! 🌸

💥Ce guide est une vraie PEPITE !!!💥

👉Au programme :

- Les 3 piliers essentiels pour apaiser tes symptômes
- Ton bilan d’analyse complète avec normes santé à demander à ton professionnel de santé pour enfin comprendre la cause principale de ton sopk
- Une semaine type de petits-déjeuners, repas et idées de collations
- Un plan d’action et conseils de compléments par type de SOPK

💌Bonus 1 : Accès à la masterclass “Equilibre ton SOPK”

💌Bonus 2 : Exemples de protocole clientes par type de SOPK

🎁 Et cerise sur le gâteau : les 10 premières recevront un outil puissant d'organisation de repas, avec plus de 40 recettes pour t'aider au quotidien. 🥳

**Commente “SOPK”**, et rejoins la liste d'attente pour accéder à ce guide à moins de 50 euros ! 💖

🤯Il y a tellement de fausses croyances sur le SOPK que ça nous laisse encore plus dans le flou …

❌ Pire, ça nous empêchent d’avancer.

🔥 Aujourd'hui, je débunk avec toi 5 croyances pour que tu puisses avancer plus sereinement🌱💪

👉 Dis-moi en commentaire, lesquelles as-tu déjà entendu ?

Si toi aussi tu cherches des conseils clairs et concrets pour reprendre le contrôle de ton SOPK 👉Alors go, abonne-toi !

Imagine que ton corps est un jardin 🌿 :

Si les plantes ne poussent pas bien ou que les fleurs fanent. Est-ce que tu paierais un jardinier pour le recouvrir de fleurs en plastique ?

❌ Perso, jamais de la vie.

✅ Tu vas chercher ce qui ne va pas dans le sol, peut-être ajuster l’exposition au soleil, enrichir la terre.

C’est pareil pour ton corps et tes hormones !

🥲Et malheureusement, la métaphore des plantes en plastique, c'est exactement comment on accompagne tes déséquilibre ms hormonaux avec la médecine conventionnelle ...

🔥Mon travail ? C'est de ne PAS CAMOUFLER tes symptômes :

👉 On va travailler sur les RACINES.

💥À chaque étape, je prends le TEMPS de te guider, de t’écouter et de t’apporter des solutions concrètes.

Chose impossible avec un médecin qui n'a que 15 min à t'accorder 🥲

👉Résultat ? On obtient ENCORE PLUS de changements que ce pour quoi tu m'as consulté !

💥À la fin de ton accompagnement, tu n’auras pas JUSTE apaisé tes symptômes ; tu auras une vraie MAITRISE de ton bien-être, et chaque jour tu te sentiras plus équilibrée et connectée à toi-même et plus sereine pour l’avenir.❤️

💚Ces mots raisonnent pour toi et mon approche te parle ?

🔥J’ouvre 5 places en novembre pour t’accompagner dans cette transformation avant la fin de l’année.

💌Écris "SANTÉ" en commentaire ou en message privé si tu veux prendre ta place ou reçevoir plus d'info !

🎉 CONCOUUURS SPÉCIAL SANTÉ FÉMININE & SOPK🎉

Je suis tellement heureuse de te proposer ce jeu concours avec @madame_patch ❤️

À gagner :

🌿 2 patchs anti-douleurs au CBD pour soulager tes règles douloureuses et autre douleurs liées au cycle (douleurs de dos/ovulation/bas du ventre).

Hyper discret et efficacité sur 24h, un indispensable a avoir dans ton sac si tu souffres de douleurs régulierement 🫶

🌸 Masterclass + Guide SOPK complet avec plan d'action, conseils et compléments pour apaiser tes symptômes au quotidien (valeur €56).

J’y regroupe absolument TOUTES les connaissances que j’ai acquéri au fil de ces 10 dernières années et que j’aurai adoré avoir au moment du diagnostic 🫶

Pour participer :

Tague 2 amies en commentaire qui en auraient également besoin 👯
Like ce post ❤️
Abonne-toi aux deux comptes
🔥Bonus : Partage en story pour doubler tes chances🔥

📅 Fin du concours et tirage au sort : jeudi 31 octobre à 16h. Bonne chance ! 🍀

🩸Toi aussi tu as déjà vécu un retard de règles sans vraiment comprendre ce qu'il se passait ?

✋Entre tes deux règles, il y a énormément de fluctuations hormonales et c'est important de décripter le pourqui du comment pour PROTEGER ta santé 🥰

👉Ici, 2 cas de figures :

1️⃣ La phase FOLLICULAIRE ( = 1ère partie de cycle) est plus longue que d'habitude.

Demande-toi pourquoi le corps est tombé dans un mode 'survie' et a repoussé L’OVULATION ! Stress ? Alimentation hypocalorique ? Manque de mouvement ?

2️⃣La phase LUTÉALE est plus longue que d'habitude
🫶C'est très bon signe ! Signe d'une meilleure production de progestérone. Ce qui aura des répercussion POSITIFS sur tes symptômes.

Pour PROTEGER ta santé, assurer un bon équilibre hormonal, comprendre tes symptômes, tu DOIS savoir décrypter les infos PRECIEUSES de ton cycle 🔥💥

👉Et toi, tu sais décrypter ton cycle ? Dis-moi ça en commentaire !

🥰Et si tu veux que ton cycle n'ait plus aucun secret pour toi :

💌 Ecris SOPK et réserve ta place pour un accompagnement 1:1. Je t'envoie toutes les infos en mp ✨

SOPK | Santé hormonale | Syndromedesovairespolykystiques | Naturopathieauféminin | Fertilité | Infertiltié

🤯On est d’accord, le SOPK peut clairement te faire vivre un enfer.

💚Mais je tiens à te rassurer.

💥Avec les bonnes clés en main tu PEUX apaiser tes symptômes, concrétiser un projet bébé et retrouver un max d’énergie pour enfin faire les choses que tu n’arrêtais pas de repousser !

👉Si ça fait parti de tes objectifs :

🔥 Je suis en train de créer pour toi un GUIDE pratique et accessible pour t’aider à apaiser ces symptômes sans te ruiner. Tu y trouveras des solutions personnalisées selon ton TYPE de SOPK

✋Au programme :
Toutes les clés pour COMPRENDRE les causes de tes symptômes
L’alimentation optimale
Les marqueurs à demander + normes santé pour enfin y voir plus clair
Les compléments et formes à prioriser qui ont fait leurs preuves ches mes clientes

🎁Et en bonus :

Une masterclass de 1h30 pour comprendre le SOPK en détail
Des codes promos exclusifs
1 semaine de repas

J’ai pensé à la solution la plus complète à petit prix 🫶

👉Commente “SOPK” pour être sur la liste d’attente
🎁Ca ne t’enguage en rien tu pourras profiter d’une belle PROMO rien que pour toi 🥰

Je t'explique :

📉 Les études ont prouvé que les femmes atteintes de SOPK ont souvent un microbiote intestinal moins diversifié. Eh oui, ce petit monde invisible joue un rôle énorme sur ton équilibre hormonal & notre santé globale !

🔍 Inflammation chronique : Un microbiote appauvri peut favoriser une inflammation de bas grade, ce qui aggrave l’insulino-résistance et les symptômes du SOPK.

🔍 Perturbation hormonale : Ton intestina également son rôle à jouer dans la régulation des hormones. Un déséquilibre peut interférer avec le métabolisme des œstrogènes.

🔍 Impact sur la glycémie : Un microbiote affaibli peut dérégler le métabolisme du sucre, aggravant les problèmes de résistance à l’insuline.

🔍 Dysbiose et digestion : Une mauvaise digestion va rendre l’assimilation des nutriments plus difficile, ce qui renforcer la fatigue chronique.

🔍 Santé mentale : Ton intestin influence aussi la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine ! Un déséquilibre peut contribuer à l’anxiété et à la dépression.

👉 Ecris "SOPK" en commentaire et retrouve mes conseils pour booster ton microbiote et rééquilibrer tes hormones naturellement dans tes mp. ! 💬🌿

Psst n'oublie pas de t'abonner :)

Yes, moi aussi je suis passé par là :)

Comme moi il y a quelques années, tu utilises une application pour suivre ton ovulation ?

Attention, elle peut te dire que tu as ovulé alors que ce n'est pas le cas... Et c'est là que tout peut se compliquer pour comprendre tes symptômes. 🙅‍♀️

Parce que si tu n'ovules pas, c'est là dessus qu'il va falloir travailler pour réduire tes symptômes !! Tu n’as pas une ovulation de COMPET’ voir pas d’ovulation du tout ?

Yess grâce aux observations du cycle (glaire, température basale, énergie, libido), tu vas obtenir des infos précieuses et savoir ce sur quoi travailler 🔥

Et quand tu sais ce qui coince, next step c’est de chercher le pourquoi pour apaiser tes symptômes !

Hypothyroidie ? Résistance à l'insuline ? Carences oestrogènes et hyperandrogénie relative ? Carences ? Alimentation hypocalorique ? Stress en excès ?

✨ Et ça, c'est exactement ce que je te transmets dans mon accompagnement "Équilibre ton SOPK", je t'apprends à observer les signes concrets de ton cycle pour :

👉 que tu aies enfin des REPONSES à tes symptômes

👉et que tu sois SEREINE par la suite en utilisant tes observations comme outil de PREVENTION 🙏

Chose que je fais aujourd’hui et qui a SAUVÉ mon sopk !

Tu souhaites reprendre le contrôle de ton bien-être hormonal et transformer ton cycle en une véritable force ? 💪

👇Ecris SOPK et je t'envoie plus d'info en mp.🥰🥰

! 5 places par mois !

Le SOPK est bien plus complexe que ce que l’on pourrait penser.. Et même s'il touche des millions de femmes, trop souvent, nos symptômes sont minimisés. 🤷‍♀️

On va pas se mentir, les problèmes de peau, la fatigue intense, de prise de poids, et les cycles irréguliers peuvent être épuisants.

Il est temps de prendre conscience que ton corps a besoin d'écoute, de soins adaptés. Et surtout que tu peux être ACTRICE de tes symptômes !

🌸 MAIS, tu n'es pas seule dans cette bataille !

Dans mon programme Équilibre ton SOPK, je t’offre des outils concrets pour mieux gérer tes symptômes.

Ensemble, tu vas apprendre à rétablir l'équilibre hormonal, à nourrir ton corps et à retrouver de l’énergie. 💪

👉 Et n'oublie pas ... : ne laisse pas le SOPK te définir !! 💪

👉 Ecris AIDE si tu veux plus d'info sur le programme. 🫶
🔥! Places limitées !

👉 Ecris SOPK si tu veux 3 conseils dans tes mp 🫶

😞Parce que NON, ça n'a pas toujours été simple...

🤯Acné persistante, des cheveux qui tombent par poignées après chaque shampoing, des cycles interminables de plus de 60 jours sans ovulation… Oui, j’ai traversé les mêmes épreuves que toi.

🫶Aujourd’hui, j’ai réussi à apaiser mes symptômes. Je me sens SEREINE et en pleine MAITRISE de mon corps. Pleinement ACTRICE de ma santé 🌸

👉Tu te demandes comment j'y suis arrivée ?

🫣Moi aussi, je croyais mener une vie "saine". Pourtant, j'avais tout faux.

Aujourd'hui :

🥗J’ai complètement revu mon alimentation.
🥰J’écoute mon corps et je prends soin de mon système nerveux.
🚶‍♀️Je bouge quotidiennement.
💊Je sais exactement quels compléments sont adaptés à MON profil de SOPK.
🌸J'observe mon cycle et je me sers de ces informations précieuses pour faire de la prévention santé.

😫Mais ça ne s’est pas fait du jour au lendemain… J’ai galéré pendant 10 ans.

10 ans d’incertitudes, de recherches, de faux espoirs.

💚C’est pourquoi ma mission est claire : te guider pour que tu n’aies pas à subir la même galère.

🫶Parce que oui, il existe des solutions concrètes, naturelles, pour apaiser tes symptômes DURABLEMENT.

Et non, tu n’es pas obligée de prendre la pilule ou de faire ce chemin seule.

😏D'ailleurs entre toi et moi, est-ce que Inoxtag serait arrivé en haut de l'Everest seul ? Sans son équipe ?

🔥Si toi aussi, tu veux enfin apaiser tes symptômes et éviter des années de galères supplémentaires, je suis là pour t’aider.

Commente "SOPK" et je te partage les détails de mon accompagnement <3

😏 Psst, jusqu’au 30/09, tu peux encore le rejoindre pour 97 euro par mois !

⚠️Alerte ⚠️Nouvel épisode de podcast Happy Hormones dans lequel je te partage en détail ces 5 erreurs 😏

😎Envoie EPISODE pour avoir le lien !

👉Bon et je te résume ces 5 erreurs ici car je t'assure ça te fera gagner un temps FOU pour sortir de ce flou suite au diagnostic SOPK.

ERREUR 1
🩸Ne pas avoir demandé un bilan hormonal + micronutrionnel COMPLET et au BON moment du cycle.

Savoir qu'on a les androgènes élevés = OK, c'est une chose.

Mais l'étape suivante et de comprendre POURQUOI et sur QUOI travailler pour les faire baisser.

ERREUR 2
🌸Ne pas avoir observé mon cycle (non, je ne parle pas des applis basées sur les stat' qui te font gentillement rappeler que ton cycle déconne).

😐Merci, ça on avait compris.

👉Les questions et observations à faire : est-ce que tu as de la glaire ? Quelle est la durée de ton cycle ? Est-ce que tu ovules ? Quelle est la durée de ta phase lutéale ? Tu as des symptômes SPM ? Des règles abondantes ou très courtes ?

Tout ça c'est des infos ultra précieuses pour creuser plus loin

ERREUR 3
🥗Vouloir absolument TOUT éliminer de mon assiette, au point de manger sans gluten, sans lactose, vegan...

… et d'accentuer les carences présentes et mes déséquilibres.

👉Mon CONSEIL : Pense à ce que tu peux AJOUTER à ton assiette et stp, NE TE PRIVE PAS !!💚

ERREUR 4
🎯Ne pas cibler mes compléments alimentaire.

Comment j'ai pu perdre DES ANNEES à cibler mon acné en terme de compléments ... alors que le problème principal était mon cycle ?!

🎯Bref, j'en reviens à l'erreur n°1, sans bilans poussés, prendre des compléments c'est jouer aux fléchettes les yeux fermés.. et on est loin de gagner..

ERREUR 5
🫶Ne pas avoir choisi de me faire accompagner.

Je suis presque jalouse des résultats que mes clientes obtiennent en quelques mois alors que j'ai galéré pendant des ANNEES aha ! 🙈

🥰Mais bien sûr, je suis tellement fière de leurs résultats et de pouvoir les accompagner à mon tour vers une meilleure santé

🥰Toi aussi tu veux gagner des années de galère et tu veux sortir de ce flou ?

👉Réserve ta place dans l'accompagnement Equilibre ton SOPK (lien dans ma bio) avant fin septembre !

⚠️ Attention ! Les plantes ont des contre-indications, fais-toi accompagner !

Mais elles sont de précieuses aide, selon le profil 🥰 (car oui, chaque sopk est différent !)

🫶Mes préférées :
Résistance à l’insuline : Myo-inositol / chrome / Berberine

Manque d’oestrogènes : Trèfle rouge / Luzerne -

Excès prolactine : Gattilier

Si gros stress : Bourgeon Figuier / Maca / Ashwaganda

Hyperandrogénie surrénale : Réglisse

Hyperandrogénie ovarienne : Pivoine

🫶Voici quelques exemples de plantes et compléments précieux pour les femmes touchées par le SOPK ! A condition d'être 100% sûre de leurs utilisations au risque d'empirer les choses. 👀
Informes-toi bien !

👉Tu souhaites te faire accompagner pour de avancer sereinement et apaiser ton SOPK durablement ?

🔥Tu auras accès à un accompagnement premium et individualisé selon tes besoins.

🔥Ainsi qu'un accès à un groupe whatsapp des femmes du programme pour un max de motivation et des challenges réguliers 😎

📞Réserve ta place avant fin septembre !

💌Commente “ SOPK “ et je te donne plus d'info :)

🔥Let's go, dernière ligne droite pour apaiser tes symptômes d'ici fin 2024

1. Mets le bout du nez dehors à la lumière du jour dès la matin ! Tu vas avoir une meilleure énergie dès le matin.

2. Profite-en pour marcher 10min après ton petit-déjeuner, ça va t'aider à apaiser ton système nerveux, stabiliser la glycémie. Goal journalier ? >8000x pas par jour. 🚶‍♀️

3. Ne fais pas l'impasse sur ton assiette ! On veut des protéines, des glucides, des légumes et des bons gras à CHAQUE repas 🥗

4. Priorise ton sommeil et une activité physique TOUS les jours !!😴

5. Go faire un bilan hormonal et nutrionnel COMPLET à J3 du cycle.
Commente "AIDE" si tu veux les marqueurs à demander. 🫶

6. Prends des compléments alimentaires selon tes besoins et selon tes phases du cycle. 💚(Résistance à l'insuline ? Hypo-oestrogénie ? Hypothyroïdie ? Carences ? Manque de progestérone.. )

7. Et d'ailleurs, en parlant de cycle : OBSERVE-toi ! Est-ce que tu as une production de glaire ? Est-ce que tu ovules ? Quelle est la durée de ta phase lutéale ? C'est LE game changer qui m'a aidé à travailler sur mon SOPK. 🔥🙏

👉Tu veux être SURE d'apaiser tes symptômes d'ici la fin de l'année ?

📞Réserve ton appel découverte (lien dans ma bio) pour voir comment (et si!) je peux t'aider !

Commente "AIDE" et reçois les marqueurs à demander à ton professionnel de santé en mp 💌

🤯Tu viens d’être diagnostiquée SOPK et tu te sens perdue ?

🥰Pas de panique ! Voici les points importants pour sortir de ce flou :

👉Sois sûre que le diagnostic a été posé selon les 3 critères de Rotterdam : ovaires multifolliculaires, présence d'hyperandrogénie (signes cliniques et/ou biologiques), cycles irréguliers.

👉Observe-toi et pose des liens ! Le SOPK, ce n'est pas que un dérèglement du cycle. Il apporte avec lui tout un tas de symptômes (acné, perte de cheveux, prise de poids, humeur instable voir état depressifs, etc).

Exemple de question à te poser :
- Est-ce que tu ovules ? Est-ce que tu as des carences (voir bilans) ?

👉Demande un bilan COMPLET (hormonal et nutrionnel) à ton professionnel de santé pour y voir plus clair et commençer ta prise en charge pour te débarrasser de tes symptômes.

🥰Les premières solutions :

😴Priorise ton sommeil, il est très important pour un bon équilibre hormonal.

🥗Mange SUFFISEMENT et ne te prive pas ! Commence ta journée par une assiette protéiné et remplis tes assiettes de couleurs, fibres, protéines, bons gras et n'oublie surtout pas les glucides.

🚴‍♀️Bouge et mets-toi en mouvement régulièrement !

🧘‍♀️Ne fais pas l’impasse sur la gestion du stress, elle est essentielle pour que tu apaises tes symptômes.

👉 Tu as besoin de plus d'aide ? Mon accompagnement "Équilibre ton SOPK" est spécialement conçu pour apaiser tes symptômes. 🫶

📞Réserve ton appel découverte (lien dans ma bio) pour qu’on échange !

Attention : Prends ta place avant fin septembre ! Augmentation des prix prévue en octobre 🫶

Te libérer de tes symptômes SPM, c'est possible ? OUI 🔥🤌

👉Imagine un instant :
- Ne plus faire la guerre à ton entourage
- En finir avec l'acné qui te fais perdre confiance en toi
- En finir avec les autres symptômes relou comme la rétention d'eau et les kilos en trop
- Dire bye à l'état dépressif et retrouver une joie de vivre, même pendant cette phase là

❌Je t'assure, le SPM ne rîme pas avec fatalité et ces symptômes qui font parti d'une vie de femme

✅Au contraire !! C'est possible de les apaiser avec les BONNES clés en main

😎Ton plan d'action :

1) Commente QUIZ et reçois dans tes DM ton quiz GRATUIT pour :
- connaître la cause principale de ton SPM
- Et reçevoir des conseils gratuits et personnalisés selon cette cause principale

2) Tu veux te libérer de tes symptômes pour de bon ?

👉J'ai ce qu'il te faut ! J'ai créé un atelier à PETIT PRIX pour te donner un max de conseils ACTIONNABLES.
Et dire BYE à tes symptômes SPM en 6 ETAPESS.

🔥Commente ATELIER pour commencer ta transformation !

Promis, tu ne vivras plus jamais ton cycle de la même manière🫶✨

Un petit rappel qui ne fait pas de mal 🫶

Tu as des cycles longs ?
Tu viens d'arrêter la pilule ?
Tu as de SOPK et tes cycles sont hyper irréguliers ?

Et si je te disais que tes cycles étaient peut-être anovulatoires ?

Comment savoir ?

En t'observant !!

Glaire + idéallement température basale au réveil.

Signe d'une ovulation = glaiure étirable et fertile combinée à une montée de température qui reste ensuite sur un plateau haut et stable.

Et si tu es perdue et que tes hormones font n'importe quoi, vient on en parle !
Réserve ton appel gratuit, lien dans ma bio

🤯S’il y a bien une chose qui me frustre le plus :

🥲C’est qu’on ne transmet pas suffisament aux femmes qu’elles peuvent vivre SANS leurs troubles hormonaux et leurs SPM. Et qu'on leur transmet encore moins COMMENT éviter leurs symptômes..

🥰C’est pourquoi j’ai décidé de regrouper les meilleurs outils qui ont transformés les cycles de mes coachées :

✨Dans un ATELIER pépite. ✨

*Au programme :*

🤌Ton plan d’étape pour adopter une alimentation anti-SPM (inclus : Ebooks, listes de courses, planning repas)

🤌Méditations, exercices de respiration, exercices d’introspection, compléments alimentaires pour apaiser ton stress - une des causes PRINCIPALES de SPM

🤌Ton TRACKER de cycle pour suivre tes observations physiques et tes énergies (et comment en faire un atout)

🤌Mes compléments alimentaires favoris (et comment choisir les meilleures formes + codes promo)

🤌3x exemples de cas clientes avec protocole

…. Et bien plus !🔥

😍Et tu sais quoi ? Je t’offre tout ça pour MOINS CHER cher qu’un passage chez le coiffeur !

👉Tu veux toi aussi te libérer de ton SPM ?

✨Commente HAPPYSPM et je t’envoie le lien✨

Tu souffres de SPM ? Commente QUIZ et surveille tes DM ✨

Toi aussi tu vis chaque fin de cycle comme une énorme galère ? Tu fais la guerre à ton entourage ?

Et si c’était le SPM ? Et si je te disais que tu étais à ça (🤏) te vivre ton cycle autrement ?

Fais le quiz pour découvrir COMMENT t’y prendre pour commencer ta révolution hormonale 🔥

Tu reçevras des conseils pépites adaptés à la cause PRINCUPALE de ton SPM. Et tout ça, c’est GRATUIT !

Commente QUIZ et surveille tes DM 🫶

🫶Yesss, c’est possible de vivre cette période-là autrement !

👉Si toi aussi tu veux savoir COMMENT apaiser ces symptômes

J’ai conçu un QUIZ spécialement pour toi.

Le but = que tu comprenned la CAUSE principale de ton SPM 🥰

🔥Tu y retrouveras des conseils pépites, adaptés à ton type de SPM.

🔥Ces conseils ont aidé mes clientes. Ils t’aideront aussi !

👉Commente QUIZ et laisse-toi guider !✨

🥲A force d’entendre que c’était normal…on a même fini par croire que ces symptômes étaient normaux !

‼️Et si c’était le SPM ?

🤯Et si je te disais que tu pouvais vivre la fin de ton cycle autrement ?

🥰Après quelques semaines, mes clientes ont dit bye aux kilos en trop, l’acné, les troubles digestifs et l’état dépressif !

✨Tu veux savoir quelles SOLUTIONS je leur ai donné ? ✨

👉Ca tombe bien, j’ai créé un OUTIL qui te permet de savoir SI tu souffres de SPM ainsi que mes meilleurs conseils pour t’en libérer.

🤌 Et c’est GRATUIT.

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7 jours de trek en autonomie dans les Pyrénées 🥰

👇Ton plan d’action 👇

✅ Ok on est d'accord, bien manger est bien sûr ta BASE.
Ton goal à ce niveau-là ?
👉 Ajouter un max de protéines et des sources de lipides pour lisser ta glycémie.

❌Mais parfois, ce n'est pas suffisant.

Et il faut regarder du côté HORMONAL.

Plusieurs hormones peuvent causer la prise de poids :

1️⃣L'insuline.
Est-ce que tu as un début de résistance à l'insuline ? (Marqueurs HOMA, QUICKI, Hb1c à demander à ton prof. de santé). Est-ce que tes cellules ne répondent plus à l'action de cette hormones ?
Alors le sucre est stocké sous forme de graisse.

🔥Ton PLAN D’ACTION : renforcement musculaire, berberine, chrome, myo-inositol, alimentation IG bas.

2️⃣Le cortisol
Tu as une sensation de visage bouffi et gonflé ? Tu n'as pas faim le matin ? Tu es sensible au stress ?
Alors c'est le cortisol !

🔥Ton PLAN D’ACTION : ashwaganda / rhodiole, bourgeons de cassis, limiter le café, prioriser les sports doux et renforcement musculaire aux sports 'intenses'

3️⃣Les oestrogènes.
Ils ont une action rétention d'eau. Tu as des règles abondantes et douloureuses ? Des cycles longs ? Les seins gonflés et douloureux ? Des cycles anovulatoires ?
Des maux de tête ?
C'est sûrement les oestrogènes !

🔥Ton PLAN D’ACTION : Favoriser un ovulation de qualité, focus sur le foie et les intestins pour bien métaboliser et élimiter les oestrogènes, betterave, broccoli, radis noir, calcium d-glucarate, DIM

👉Tu as l’impression d’avoir tout essayé ?
👉Tu cherches une methode claire et efficace pour ta perte de poids ?

Envoie “AIDE” et je m’occupe du reste 🔥

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Eugénie Wiart Hormoontherapeut

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